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 As Proteínas: Construindo e Fortalecendo o Seu Corpo

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As proteínas são macromoléculas fundamentais para a vida, presentes em todas as células do nosso corpo. Elas são compostas por aminoácidos, que se combinam de diversas maneiras, criando uma variedade enorme de proteínas com funções específicas.  Funções Essenciais: Fontes Alimentares: Animais: Carnes, aves, peixes, ovos e laticínios fornecem proteínas completas, contendo todos os aminoácidos essenciais … Read more

 Macro e micronutrientes: a base da nutrição

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Macro e micro nutrientes são: os dois tipos principais de nutrientes que o nosso corpo necessita para funcionar corretamente. A diferença principal entre eles está na quantidade necessária:  Macronutrientes: São necessários em grandes quantidades e fornecem energia para o corpo. São divididos em três grupos: Carboidratos: A principal fonte de energia do corpo, encontrados em … Read more