Vitamina A: Essencial para a Saúde

A vitamina A é um micronutriente essencial para diversas funções do organismo, como visão, sistema imunológico, saúde da pele e reprodução. Ela pode ser encontrada em duas formas: • Retinol: Presente em alimentos de origem animal, como fígado, gema de ovo e leite integral. • Provitamina A (carotenoides): Encontrada em vegetais como cenoura, batata-doce, manga … Read more

Whey Protein: Guia Completo para iniciantes.

O whey protein é um suplemento alimentar popular entre praticantes de atividades físicas, mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que ele é, para que serve e como consumi-lo de forma segura e eficaz. O que é whey protein? O whey protein é um suplemento proteico derivado do soro do leite, um líquido que … Read more