O triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que nosso corpo não o produz e precisa obtê-lo através da alimentação. Ele participa da produção de proteínas e é precursor de duas moléculas importantes para o bem-estar: Serotonina: um neurotransmissor que regula o humor, sono, apetite e memória. Melatonina: um hormônio que regula o ciclo … Read more
Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo humano não consegue sintetizar por conta própria e, por isso, precisam ser obtidos através da **alimentação** ou **suplementação**. São 9 aminoácidos essenciais: Os aminoácidos essenciais são cruciais para diversas funções no corpo, como: Construção e reparo de tecidos: incluindo músculos, pele, ossos e cartilagem. Produção de hormônios … Read more
O BCAA, sigla para Branched-Chain Amino Acids (aminoácidos de cadeia ramificada), é um suplemento alimentar composto por três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Para que serve: Ganho de massa muscular: Estimula a síntese de proteínas, ajudando na construção e recuperação muscular. Prevenção da perda muscular: Reduz a quebra de proteínas, especialmente durante exercícios intensos. … Read more
A taurina é um aminoácido não essencial, encontrado em abundância no corpo humano, especialmente no cérebro, coração, olhos e músculos. Apesar de ser produzido naturalmente, a suplementação pode trazer diversos benefícios à saúde. Para que serve a taurina? Melhora a função cerebral: A taurina atua como um neurotransmissor, auxiliando na comunicação entre as células nervosas. … Read more
O Psyllium é um suplemento natural derivado das cascas das sementes da planta Plantago ovata, nativa da Índia e do Paquistão. É conhecido por suas propriedades benéficas para a saúde digestiva, principalmente por sua ação laxante suave e reguladora do intestino. Benefícios do Psyllium para a saúde: Como usar o Psyllium: O Psyllium pode ser … Read more
O whey protein é um suplemento alimentar popular entre praticantes de atividades físicas, mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que ele é, para que serve e como consumi-lo de forma segura e eficaz. O que é whey protein? O whey protein é um suplemento proteico derivado do soro do leite, um líquido que … Read more
A creatina é um dos suplementos mais populares e amplamente estudados no mundo. Mas afinal, o que é a creatina? Para que serve? Quem pode tomar? Quais são os benefícios e qual a quantidade necessária por dia? Vamos explorar essas questões neste artigo para ajudar você a entender melhor esse suplemento poderoso. O que é … Read more