As proteínas são macromoléculas fundamentais para a vida, presentes em todas as células do nosso corpo. Elas são compostas por aminoácidos, que se combinam de diversas maneiras, criando uma variedade enorme de proteínas com funções específicas. Funções Essenciais: Fontes Alimentares: Animais: Carnes, aves, peixes, ovos e laticínios fornecem proteínas completas, contendo todos os aminoácidos essenciais … Read more
Os carboidratos, também conhecidos como açúcares, glicídios ou hidratos de carbono, são moléculas essenciais para o nosso organismo, desempenhando diversas funções importantes. Eles são compostos principalmente por átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio, e podem ser classificados em diferentes tipos: Carboidratos e suas funções: Tipos de Carboidratos: É importante consumir uma variedade de carboidratos, principalmente … Read more
Nosso corpo está em constante queima de calorias, mesmo quando estamos em repouso. Esse processo, chamado de metabolismo basal, é essencial para manter funções vitais como respiração, circulação sanguínea, controle da temperatura corporal e atividade cerebral. A quantidade de calorias queimadas durante o metabolismo basal depende de diversos fatores como: Idade: O metabolismo tende a … Read more
Por mais que muitas pessoas queiram uma dieta milagrosa, isso não existe. Para se ter resultado,é necessário empenho e esforço. O que existe é o fato de que, para se perder peso é necessário gastar mais energia (calorias), do que se consome. Por isso uma dieta equilibrada, trará resultados conforme o seu gasto calórico diário. … Read more
Macro e micro nutrientes são: os dois tipos principais de nutrientes que o nosso corpo necessita para funcionar corretamente. A diferença principal entre eles está na quantidade necessária: Macronutrientes: São necessários em grandes quantidades e fornecem energia para o corpo. São divididos em três grupos: Carboidratos: A principal fonte de energia do corpo, encontrados em … Read more